Accueil

Mise en œuvre des nouveaux programmes et construction de l’évaluation par compétence "décliner, en course de Demi-Fond, les capacités, attitudes et connaissances afférentes aux compétences attendues dans l’activité"

Stage FPC Demi-fond collège

BO spécial n°6 28/08/08

Programme 1/2 Fond

Fiche  de cycle

Connaissances

Tests - fiches - TICE

Programmation, contenus et évaluations

Niveau 1
Programmation possible
Séance 1:
Présentation du cycle:
        VO2max, VMA, Allure et rythme, régularité, récupération et hydratation, dispositif (plots, signal sonores...), observation...
Echauffement général ludique
Test VMA
Découverte de rythmes imposés (adaptation du temps de course)
Etirements
Bilan de séance

Séance 2:
Rappel séance 1
Echauffement techniques spécifiques (appuis, pied, foulées, tech. de course...)
Test VMA
Développement Capacité Aérobie
Relaxation
Bilan de séance

Séance 3:
Echauffement techniques spécifiques (appuis, pied, foulées, tech. de course...) 
Puissance Aérobie longue
Etirements
Bilan de séance

Séance 4:
Echauffement général ludique
Puissance Aérobie courte (Développement VMA)
Relaxation
Bilan de séance

Séance 5:
Echauffement spécifique rythme et régularité
Travail de régularité - introduction de projet de course (barèmes évaluation)
Etirements
Bilan de séance

Séance 6:
Echauffement techniques spécifiques (appuis, pied, foulées, tech. de course...)
Travail développement mixte, capacité et puissance aérobie - projet individuel
Etirements
Bilan de séance

Séance 7:
Echauffement 
Préparation évaluation
Relaxation
Bilan de séance

Séance 8:
Echauffement
Evaluation (3 courses avec projet individuel + observation)
Relaxation
Bilan de séance et de cycle



Situations

Fiches Evaluation

Allure et % VMA réalisés