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Athle		 ENSEIGNER LA CP5:
Réaliser et orienter son activité physique en vue du développement et de l'entretien de soi
BO spécial n° 4 
du 29 avril 2010		 Programme
Course en durée		  Fiche  de cycle Connaissances - Mobiles  Tests - Contenus - Situations - TICE Projet de cycle et évaluations

Programmation N3:
Séance 1:
Présentation de la démarche CP5 et du cycle
Rappel sur VMA et tests associés

Echauffement ludique

Test continu 6' avec validation de la FC5"

Présentation mobile 3 (présenter les différents motifs d'agir de ce mobile)
Série de travail continu avec rythme inférieur à 70% VMA (optique perte de poids) - Récupérations programmées en marche rapide

Sophrologie (optique recherche du bien être)
Bilan de séance

Séance 2:
Echauffement ludique

Test continu 45"15" => validation de VMA

Présentation mobile 2
Série de travail continu et intermittent avec rythme compris entre 70% et 110% de la VMA - Récupérations programmées 50% VMA

Etirements (Rappel des principes généraux)
Bilan de séance

Séance 3:
Présentation mobile 1

Echauffement appuis-foulées

Série de travail continu et intermittent avec rythme compris entre 80% et 130% de la VMA - Récupérations programmées 50% VMA

Etirements 
Bilan de séance

Séance 4:

Echauffement ludique

Travail intermittent capacité aérobie

Choix du mobile - justification sur carnet d'entraînement
Suivre l'entraînement prévu pour le mobile choisi (filière principale du mobile)

Etirements (autonomie)
Bilan de séance

Séance 5:

Echauffement spécifique

Travail sur 3 rythmes représentatifs du mobile - Travail intermittent et continu

Etirements - Récupération (en musique)
Bilan de séance

Séance 6:

Echauffement autonome par groupe de 3

Concevoir une partie de la séance (même groupe de 3) (travail à la maison TICE)

Réaliser la séance prévue - analyser la séance 

Etirement ou récupération par groupe en autonomie

Bilan de séance

Séance 7:

Echauffement autonome par groupe

Réaliser le travail de la séance 6 "corrigée" 

Etirement ou récupération par groupe en autonomie

Bilan de séance

Séance 8:

Echauffement autonome individuel

Concevoir sa séance (travail à la maison TICE)

Présentation à son binôme.

A tour de rôle: Réaliser sa séance - observer son binôme

Etirement ou récupération en autonomie

Bilan de séance

Séance 9:

Echauffement autonome

Concevoir, réaliser et analyser sa séance d'évaluation (travail en binôme) 

Etirement ou récupération par groupe en autonomie

Bilan de séance

Séance 10:

Evaluation (travail en binôme)

Bilan du cycle

Evaluation du cycle:

"Ce que je veux, ce que je peux mais plus ce que je vaux"